בימים אלו של לחימה, טיפול בטראומה נפשית הוא אחד הנושאים הנמצאים על סדר היום. אנו עדיין מלקקים את הפצעים ממתקפת הטרור הרצחנית, חיילי צה“ל עדיין נלחמים והחטופים עדיין בידי החמאס. ואין ספק כי מלחמת חברות ברזל תגרום לרבים להתמודד עם טראומה, אך באותה הנשימה חשוב להזכיר כי מצבי טראומה קיימים גם בימי שגרה, ואינם בהכרח תוצאה של מלחמה וטרור.
טיפול בטראומה
אירועים שונים בחיי של אדם יכולים לגרום לטראומה – מאבדן של אדם קרוב, דרך פיטורין בעבודה או קריסת עסק ועד להתעללות מינית או אסון טבע. ישנם אינספור אירועים מלחצים וקשיים להתמודדות שיכולים לפגוש כל אחד מאיתנו. כל אדם עשוי להזדקק לטיפול נפשי ועזרתם של פסיכולוגים מומלצים בצפון.
כל אדם מתמודד בצורה שונה עם אירוע טראומתי, חלקנו עושים זאת טוב יותר, חלקנו פחות. ואין שום בושה לפנות לעזרה מקצועית, בדיוק בשביל זה ישנים פסיכולוגים ואנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש.
כאשר טראומה הופכת לפוסט טראומה
סטרס הוא תגובה טבעית למצבי טראומה, אך לעתים איננו מצליחים להסתגל לאירוע. מנגנוני ההתמודדות שלנו אינם מצליחים להתמודד עם הבעיה, והאירוע הטראומתי גורם לבעיות תפקודיות המשפיעות עלינו בטווח הארוך.
ההפרעות בטווח הארוך מכונות בשפה המקצועית הפרעת דחק פוסט טראומתית. להפרעה זו ישנם תסמינים שונים הכוללים זיכרונות חזקים עד לכדי פלאשבקים המחזירים את הנפגע לאותו אירוע טראומתי – כלומר האדם חי מחדש את אותו אירוע שובו ושוב, ואינו יכול להשתחרר מאותם הזיכרונות.
אנשים הסובלים מתסמונת פוסט טראומה חווים פחד, העלול לגרום להם להימנעות מדברים שונים המזכירים להם את אותו אירוע טראומתי, עד לכדי הסתגרות וריחוק מאנשים. גם התפרצויות זעם הן דבר שכיח, ונראה כי פוסט טראומתיים הם תמיד כמו קפיץ מתוח. הדבר פוגע באיכות חיים, ומקשה עליהם במערכות יחסים ובכל תחומי החיים.
טיפול בטראומה שונה מטיפול בפוסט טראומה – טיפול בפוסט טראומה מנסה לתת מענה לכל הבעיות והמצוקות שנגרמו בעקבות אותו אירוע טראומתי. ואילו טיפול בטראומה נפשית נועד לסייע בהתמודדות, ולהפחית את נזקיה העתידיים. ישנן שיטות טיפול שונות, כמו למשל טיפול באי אם די אר.
טיפול באי אם די אר
טיפול באי אם די אר (EMDR) הוא שיטת טיפול היכולה לסייע במצבי טראומה וחרדה. זוהי שיטה שפותחו בשנות השמונים, והיא מבוססות על גירוי המוח באמצעות תנועות עיניים. שיטה זו עמדה במבחנם של מחקרים קליניים רבים בעולם, והוכחה כשיטה יעילה.
גם בישראל ישנו שימוש נרחב בשיטה טיפולית זו, רבים טופלו זו בעקבות מתקפת הטרור ואירועי הלחימה בדרום. ישנו ערך רב בקיום הטיפול סמוך להתרחשות האירוע.
טיפול בטראומה נפשית באמצעות EMDR מביא תוצאות מורגשות כבר לאחר הטיפול הראשון. אך חשוב לציין כי התמודדות עם מצבים טרואמתיים היא אינה דבר קל לאף אדם, ואין לצפות לנסים לאחר מפגש אחד.
טיפול באי אם די אר בדרך כלל משתלב עם עוד שיטות טיפוליות מהתחום הקוגניטיבי התנהגותי. בשורה התחתונה נדרש כאן מפגש היכרות עם פסיכולוגית קלינית לצורך הערכת מצבו של המטופל והתאמת הטיפול עבורו. והכל כמובן בסביבה בטוחה ונעימה.
קשה, או אולי בלתי אפשרי, להגיד מה מספר הפגישות הנדרשות לצורך טיפול בטראומה נפשית. כל מקרה הוא שונה, ויכולות ההתמודדות של כל אדם הן שונות.
טיפול באי אם די אר מסייע למטופלים לצאת מאותם מצבי טראומה ש“נתקעו“, ובכך להביא לשינוי בכל התסמינים הטראומתיים. אך ישנה חשיבות גדולה לטיפול פסיכולוגי תומך המסייע למטופל לרכוש כלים לצורך ההתמודדות.
טיפול בטראומה נפשית
כי שאמרתי בהתחלה, טראומה יכולה להיות תוצאה של אירועים שונים במהלך החיים. והיא יכולה גם להתרחש בכל גיל. אין מדד אובייקטיבי לדרג את עצמת האירוע הטראומתי בהתאם לחוויה, זה נובע מיכולתו של האדם להתמודד עם האירוע. אירוע שיכול להיות טראומתי וקשה להתמודדות אצל אדם אחד, יכול להיות קל יותר להתמודדות אצל אדם אחר.
אם את/ה מתמודד/ת אם אירוע טרואמתי, אפשר וצריך לפנות לעזרה מקצועית.
שמי גילה זילברמן, פסיכולוגית קלינית בצפון. אני עוסקת בטיפול בטרואמה, לצד טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT בחיפה), ועוד שיטות טיפולית מתקדמות מתחום הפסיכולוגיה הדינמית. ביכולתי לתת מענה לבעיות טראומה והפרעות PTSD, כמו גם מגוון קשיים נפשיים ובעיות לרבות טיפול זוגי בחיפה.
אל תהססו לפנות אליי, זהו יכול להיות הצעד הראשון לקראת שינוי גדול בחיים.
